Rygsmerter kan ofte afhjælpes gennem kiropraktor

Rygsmerter kan ofte afhjælpes gennem kiropraktor

Statens Institut for Folkesundhed skønner, at der i Danmark er ca. 1,3 millioner årlige sygedage på grund af rygsmerter. Det er altså et udbredt problem, men på trods af det viser tal, at kun fire ud af ti personer, der rammes af ryg- eller lændesmerter, søger behandling. Og sikke en skam. Mange rygsmerter kan nemlig behandles effektivt hos en kiropraktor.

Vi har talt med Annette Pedersen, der er kiropraktor på Frederiksberg, og hun har givet os et grundigt indblik i de typiske ryg- og lændesmerter, der ses også danskerne og ikke mindst i, hvordan man kan komme smerterne til livs.

Hvad er ryg- og lændesmerter?

Lændesmerter er smerter i det område af ryggen, der strækker sig fra det nederste ribben til overgangen mellem baller og lår. Her stammer de hyppigste smerter fra muskler og led, og det er faktisk så almindeligt, at knap halvdelen af alle voksne vil opleve at have disse smerter i løbet af et år.

Rygsmerter er typisk smerter, som personen oplever at have i den øverste del af ryggen – og ofte over længere tid. Markante smerter bedres som regel i løbet af nogle uger, mens andre smerter forsvinder efter nogle dage. Uanset hvordan og hvor længe rygsmerterne melder sin ankomst, så er de typisk kendetegnet ved at veksle i intensitet eller ved at smerterne kommer og går.

Det kan være svært at afgøre de udløsende faktorer i forbindelse med ryg- og lændesmerter, men forskning har vist, at der er en sammenhæng mellem ondt i ryggen og:

– Ingen eller for lidt motion.

– Arvelige gener.

– Rygning. Der er flere rygere end ikke-rygere, der har rygsmerter, men man ved ikke, om rygning reelt øger risikoen for smerter i ryggen.

– Overvægt. Det øger risikoen for rygsmerter en smule.

– Arbejde der kræver mange tunge løft, en foroverbøjet arbejdsstilling eller mange vrid og drej i ryggen.

– Generelt dårligt helbred, da dette ofte også medfører ondt i ryggen.

Hvordan behandles ryg- og lændesmerter?

Hos kiropraktoren er der forskellige behandlingsteknikker og -metoder, der kan afhjælpe eller mindske rygsmerterne, så patienten hurtigst muligt kommer tilbage sin normale tilstand. Det gælder blandt andet:

– Rådgivning om håndtering af smerterne i dagligdagen.

– Kiropraktisk manipulationsbehandling.

– Bløddelsbehandling.

– Øvelser, træning og forebyggelse.

Alle øvelser bliver vist af kiropraktoren, men det er typisk afgørende for resultatet, at patienten husker at lave øvelserne derhjemme i det aftalte interval.

Kan man selv gøre noget?

Ryg- og lændesmerter kan være meget generende, men heldigvis er der også noget, patienten selv kan gøre for at komme sig hurtigere. Den vigtigste faktor er at være aktiv – også selvom det gør lidt ondt. Bevægelse får nemlig ryggen til at slappe af og finde tilbage til sit naturlige bevægemønster. Derfor gælder det også, at man ikke bør sygemelde sig, medmindre det er helt nødvendigt for ikke at blive for udmattet og smerteramt.

Nogle smerter kan også afhjælpes ved at køle området med is. Her er det dog vigtigt, at du følger lægens eller kiropraktorens vejledning, så nedkølingen ikke kommer til at foregå forkert.

Sidst men ikke mindst kan det være nødvendigt med smertestillende håndkøbsmedicin i de første dage.

Renoveringen er begyndt

Klar, parat, start…. nogenlunde sådan lød det ind i mit hoved, da jeg sagde ja tak til GulvKanonens tilbud på en gulvafslibning i år. Det var nemlig første skridt i en mere eller mindre omfattende renovering af hele vores hus. Et hus vi lige har overtaget, og som i den grad trænger til en kærlig hånd.

Hvorfor gulvene, tænker du? Er der ikke andet, der er mere presserende? Gulvet er nok ikke det første, der dukker op, når du tænker “renovering” – det er det nemlig hos de færreste – men faktisk spiller gulvene en helt central rolle i indretningen: det er fundamentet, vi bygger op omkring (selvom nogle måske vil mene, at det er fjernsynet), og slidte, grimme gulve trækker bare hele indretningen nedad. Derfor valgte vi, at gulvene skulle være det første, der blev sat i stand.

Og så er det bare meget nemmere, at få slebet gulve inden møblerne er rykket ind i huset.

De fleste trægulve kan reddes

Da vi købte huset, fik vi en lang række væg-til-væg-tæpper med i købet. De tidligere ejere syntes, at plankerne nedenunder var grimme, slidte og kedelige at se på – og jeg kan kun give dem ret. Det var de virkelig. Og vi var også i tvivl om, om de overhovedet kunne sættes i stand. Faktisk så meget, at vi kontaktede GulvKanonen allerede inden, vi bød på huset, fordi vi ville være helt sikre.

I første omgang forklarede gulvsliberen, at de fleste gulve kunne reddes, og at en afslibning i de fleste tilfælde ville være nok. Men… jeg var stadig ret meget i tvivl! Så gulvfirmaet tilbød faktisk at køre med ud til huset og tjekke gulvene, så de kunne vurdere standen og give os et tilbud på, hvad det ville koste at sætte i stand. Og hvem kan sige nej til det?

Af sted det gik, og min tvivl blev i den grad gjort til skamme. GulvKanonen forklarede, at med en grundig afslibning ville gulvene få nyt liv – og vi ville bibeholde den charme, de gamle planker trods alt havde.

Hvorfor lige GulvKanonen?

Ja, overskriften siger vist det hele: Hvorfor valgte vi lige præcis GulvKanonen til at renovere vores gulve? Indhentede vi en masse tilbud, sammenlignede dem og valgte det billigste? Næh… det gjorde vi faktisk ikke. Vi har to hold venner i vores omgangskreds, der uafhængigt af hinanden anbefalede GulvKanonen, og da vi slog dem op på Trustpilot bugnede det med tilfredse anmeldelser, og det er noget, vi kan lide. Vi kontaktede dem, de var super professionelle at tale med og de gav os et tilbud, som vi syntes, var godt.

Kunne vi ha’ fået det billigere? Det kunne vi måske, men jeg er til gengæld ret sikker på, at vi hverken kunne ha’ fået et bedre resultat eller en bedre service. Og det er i sidste ende det, der tæller, hvis du spørger mig: Mennesker der brænder for det, de laver, og som går et skridt ekstra for at tilbyde den bedste service. Det fik vi hos GulvKanonen, og derfor får de mine varmeste anbefalinger med herfra.

Nye gulve; det bedste vi har gjort!

Gulvmanden har nærmest lige smækket døren, og jeg forestiller mig, at jeg kan høre hans skridt ude i trappeopgangen, mens jeg danser jublende rundt i mellemgangen (jeg må nemlig ikke gå ind i stuen, før der er gået 8 timer). Lyder det skørt? Ikke desto mindre var det nogenlunde sådan det foregik i tirsdags, da vi havde haft besøg af GK Service for anden gang. Mandag havde de været der for at slibe gulvet i de to stuer, og tirsdag gav de det hvid olie – og det ser SÅ fedt ud! At få lysnet vores gulve er den absolut bedste beslutning, vi længe har taget. Det er alle pengene værd!

Torsdag og fredag sleb de gulvene i de to andre rum og i dag (søndag), har vi endelig fået flyttet alle vores møbler tilbage på plads.

Som sagt: det er ALLE pengene værd!

Når man er to studerende, der har kastet sig ud i at købe en lejlighed i København, så er penge ikke ligefrem det, der er mest af. Men de gamle gulve har bare generet mig, siden vi flyttede ind for to år siden. De var mørke, triste og kedelige at se på, så vi dedikerede med det samme et fast beløb hver måned til en “gulvopsparing”, og så var vi heldige at få anbefalet GKservice.dk af nogle venner: De gav måske ikke det allerbilligste tilbud i puljen, men dem, der var billigere, virkede uprofessionelle og uengagerede. Hos GK Service syntes vi, at vi fik både en rigtig god pris og en professionel sparring – og selvfølgelig et super godt resultat.

Vi er vildt glade for de “nye” gulve, og det har i den grad været alle pengene værd. De lyse gulve giver et helt andet udtryk til lejligheden, og de sætter bare prikken over i’et på hele indretningen.

En lille smule bøvlet, men så alligevel…

Når man bor i lejlighed og ikke lige har mulighed for at flytte alle sine møbler ud i en garage, så er det i sagens natur en lille smule bøvlet at få renoveret sine gulve. Heldigvis var de super fleksible hos GK Service, som bare satte flere dage af til at komme. På den måde kunne vi starte med at flytte alle vores møbler fra stuerne ind i soveværelset og køkkenet (hvilket gav god anledning til at spise ude), og da stuerne var færdige, kunne vi gøre det modsatte med soveværelse og køkken (hvilket igen gav god anledning til at spise ude).

Hvis du også har trægulve, der kunne trænge til en kærlig hånd, så kan jeg varmt anbefale GKservice.dk. De var meget professionelle at tale med, gav en masse gode råd i forbindelse med valg af efterbehandling til gulvene og så var det dem, der gav os den bedste pris. Vores gulvsliber var engageret og rar at have gående i lejligheden, og han kom til tiden alle dage, så vi ikke skulle vente forgæves (som man ellers nogle gange gør med de håndværkere).

Som sagt er de nye gulve noget af det bedste, vi har givet os selv, og jeg kan kun anbefale dig, at give dig i kast med et lignende projekt, hvis du også holde af lyse, flotte trægulve.